Hot-Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange+ individuellen Gewichtsscheiben sowie freien Übungen mit und ohne Gewichten. Es ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining und richtet sich an Interessierte jeden Alters.

Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelstraffung steht.

Die Vorteile der Gruppendynamik und des Hanteltrainings wurden zu einem athletischen, schweißtreibenden Workout kombiniert. Probiere es einfach aus, auch für totale Einsteiger ist es machbar.

Dienstags für Einsteiger von 20:15 - 21:15 Uhr

Donnerstags für Fortgeschrittene von 19:00 - 20:00 Uhr beides in der SVT Bewegungswelt

Step Aerobic

Step- Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe. Die Bewegungen sind rhythmisch zu motivierender Musik. Hier wird u. a. die Ausdauer, Koordination und das Herzkreislaufsystem trainiert. Es werden einzelne Schrittkombination geübt und zu einer Choreografie zusammengefügt.

Kick and Punch

Kick and Punch ist unter Boxaerobic bekannt und ist ein Ausdauersport mit einem Workout kombiniert für Jedermann/frau. Ob ihr Power geben oder in eurem Level Sport macht wollt, schwitzen ist garantiert. In dieser Stunde werden u. a. kleine Choreos erarbeitet, sei es mit Kicks, Japs, Punchs, usw. Das Herzkreislaufsystem kommt auf jeden Fall auf seine Kosten.

Der Spaß kommt hierbei nicht zu kurz. Denn bei den Punchs und Kicks darf auch gerne mal gegen eine Pratze (gepolsterter Lederhandschuh) geschlagen werden, um einen Widerstand zu haben.

Also wer seine "Fäuste" fliegen lassen oder seine Fitness verbessern möchte, der kommt.

Montags, um 19:30 - 20:30 Uhr oben im Saal.

Komme vorbei und probiere es aus!

Fit for Fun

Fit 4 Fun Männergymnastik
Eine Gymnastik mal ganz auf die Bedürfnisse der Männer ausgerichtet. Wir wechseln Circle-Training und Mattengymnastik mit Laufübungen ab und streuen auch mal gern eine spielerische Bewegung (Ringhockey, Völkerball) mit ein. Zum Abschluss folgt ein kleines Fußballspiel und gemütlicher Klönschnack. Es geht nicht um Meisterschaften, jeder macht so viel, wie er kann und will.
Wer Lust hat, wir treffen uns auch neben der Turnstunde regelmäßig zu anderen Anlässen.

Der Text hierzu ist noch in Arbeit .... :)

Workout Bauch, Beine, Po ...

Das Workout gestaltet sich u. a. mit oder ohne Handgeräten. Es werden u.a. Tubes, kleine Handeln, Gewichtsmanchetten oder aber auch die Steps zum Einsatz gebracht. Selbst kleine Tabata Einheiten können in dieser Stunde vorkommen.