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Aerobic, Dance, Workout

Ansprechpartner

Silvia Groffmann

24637 Bokhorst /Schillsdorf

silvia.groff@freenet.de

Diverses

Das Jahr 2021 ist wieder spannend. 

Wir dürfen wieder in die Halle!!! 

Zur Zeit dürfen wir mit 25 Teilnehmern in die Halle. Wir hoffen, dass das noch lange so bleibt. Auf jeden Fall haben wir weiterhin Spaß und geben alles  :)

 

Angebote aus Aerobic, Dance und Workout

Angebot Wochentag Uhrzeit Ort Übungsleiter
Step-Aerobic Montag 18.30 - 19.30 Uhr
zur Zeit 18:30-19:15 Uhr
Bewegungswelt Silvia Groffmann
Kick & Punch
(Boxaerobic)
Montag 19.30 - 20.30 Uhr Saal Silvia Groffmann
Fit for Fun
Männergymnastik
Montag 20.00 - 22.00 Uhr Pestalozzi Sporthalle Ralph Stoltenberg
Zumba am Dienstag Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr Saal Ette
Step- Fatburner
Bauch und Rücken
Dienstag 18.30 - 19.00 Uhr Bewegungswelt Carolin Kühl
Workout - Bauch, Beine, Po ... Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr Bewegungswelt Carolin Kühl
Hot Iron
Einsteiger
Dienstag 20.15 - 21.15 Uhr Bewegungswelt Silvia Groffmann
Functional Training Mittwoch 16:00 - 16:45 Uhr Saal Uli Fritschka
Zumba am Mittwoch Mittwoch 18.00 - 18.45 Uhr Saal Ette
Zumba am Mittwoch Mittwoch 19.00 - 19.45 Uhr Saal Ette
Workout - Bauch, Beine, Po ... Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
zur Zeit 18:00-18:45 Uhr
Bewegungswelt Carolin Kühl
Hot Iron
Fortgeschrittene
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Bewegungswelt Silvia Groffmann
Frauen machen mehr
(Lauf Mama lauf)
Donnerstag 18.15 - 19.15 Uhr Saal / Outdoor Anna Rieper
Zumba am Sonntag Sonntag 11.00 - 12.00 Uhr Bewegungswelt Esmeralda Franz

Hot Iron

Hot-Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange+ individuellen Gewichtsscheiben sowie freien Übungen mit und ohne Gewichten. Es ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining und richtet sich an Interessierte jeden Alters.

Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelstraffung steht.

Die Vorteile der Gruppendynamik und des Hanteltrainings wurden zu einem athletischen, schweißtreibenden Workout kombiniert. Probiere es einfach aus, auch für totale Einsteiger ist es machbar.

Hier sind demnächst Fotos zu sehen, wo einzele Übungen gemachen werden.

Dienstags für Einsteiger von 20:15 - 21:15 Uhr

Donnerstags für Fortgeschrittenen von 19:00 - 20:00 Uhr beides in der SVT Bewegungswelt

Step Aerobic

Step- Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe. Die Bewegungen sind rhythmisch zu motivierender Musik. Hier wird u. a. die Ausdauer, Koordination und das Herzkreislaufsystem trainiert. Es werden einzelne Schrittkombination geübt und zu einer Choreografie zusammengefügt.

Kick and Punch

Kick and Punch ist unter Boxaerobic bekannt und ist ein Ausdauersport mit einem Workout kombiniert für Jedermann/frau. Ob ihr Power geben oder in eurem Level Sport macht wollt, schwitzen ist garantiert. In dieser Stunde werden u. a. kleine Choreos erarbeitet, sei es mit Kicks, Japs, Punchs, usw. Das Herzkreislaufsystem kommt auf jeden Fall auf seine Kosten.

Der Spaß kommt hierbei nicht zu kurz. Denn bei den Punchs und Kicks darf auch gerne mal gegen eine Pratze (gepolsterter Lederhandschuh) geschlagen werden, um einen Widerstand zu haben.

Also wer seine "Fäuste" fliegen lassen oder seine Fitness verbessern möchte, der kommt.

Montags, um 19:30 - 20:30 Uhr oben im Saal.

Komme vorbei und probiere es aus!

Fit for Fun

Fit 4 Fun Männergymnastik
Eine Gymnastik mal ganz auf die Bedürfnisse der Männer ausgerichtet. Wir wechseln Circle-Training und Mattengymnastik mit Laufübungen ab und streuen auch mal gern eine spielerische Bewegung (Ringhockey, Völkerball) mit ein. Zum Abschluss folgt ein kleines Fußballspiel und gemütlicher Klönschnack. Es geht nicht um Meisterschaften, jeder macht so viel, wie er kann und will.
Wer Lust hat, wir treffen uns auch neben der Turnstunde regelmäßig zu anderen Anlässen.

Der Text hierzu ist noch in Arbeit .... :)

Workout Bauch, Beine, Po ...

Das Workout gestaltet sich u. a. mit oder ohne Handgeräten. Es werden u.a. Tubes, kleine Handeln, Gewichtsmanchetten oder aber auch die Steps zum Einsatz gebracht. Selbst kleine Tabata Einheiten können in dieser Stunde vorkommen. 

Danceaerobic

Danceaerobic ist eine Kombination von Aerobic und Tanz, die viel Koordination, Kondition und Beweglichkeit erfordert.

Trainiert werden die Aerobic-Grundschritte in verschiedenen Variationen und Kombinationen der Wettkampf-Aerobic mit dem Ziel, komplette Choreographien einzustudieren und aufzuführen.

Wenn Du zwischen 15 und 35 Jahren bist und über die oben genannten Voraussetzungen verfügst und eine neue anspruchsvolle sportliche Herausforderung suchst, dann melde Dich bitte umgehend bei der Geschäftsleitung.

Wir freuen uns auf Euch!