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Aerobic, Dance, Gymnastik

Ansprechpartner

Silvia Groffmann

24637 Bokhorst /Schillsdorf

silvia.groff@freenet.de

Event / Spezial 2019

Das Jahr ist zur Hälfe vorbei. Da das Workout Spezial gut angenommen wurde, werden wir nach dem Sommer wahrscheinlich im September 2019 noch einmal in einer ähnlichen Form so etwas veranstalten.

Der Termin hierfür steht nun fest. Am 01. Oktober 2019 werden wird ab 18:00 Uhr in der Bewegungswelt starten.

Im Programm haben wir Zumba, Step- Aerobic, Workout Kombi, evtl. Slide & Balance, Aerobic

Angebote aus Aerobic, Dance und Gymnastik

Angebot Wochentag Uhrzeit Ort Übungsleiter
Step-Aerobic Montag 18.30 - 19.30 Uhr Bewegungswelt Andrea Vöge- Kaufhold
Kick & Punch
(Boxaerobic)
Montag 19.30 - 20.30 Uhr Saal Silvia Groffmann
Fit for Fun
Männergymnastik
Montag 20.00 - 22.00 Uhr Pestalozzi Sporthalle Ralph Stoltenberg
Zumba am Dienstag Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr Saal Ette
Bauch Attacke Dienstag 18.30 - 19.00 Uhr Bewegungswelt Andrea Vöge- Kaufhold
Power Fit- Mix Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr Bewegungswelt Andrea Vöge- Kaufhold
Hot Iron
Einsteiger
Dienstag 20.15 - 21.15 Uhr Bewegungswelt Silvia Groffmann
Zumba am Mittwoch Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Saal Ette
Zumba am Mittwoch Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Saal Ette
Jazz- Dance für
Erwachsene ab 18 Jahre
Mittwoch 20.00 - 20.30 Uhr
20:30 - 22:00 Uhr
Saal danach
Bewegungswelt
Sabrina Liebchen
Workout - Bauch, Beine, Po ... Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr Bewegungswelt Carolin Weigel
Hot Iron
Fortgeschrittene
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr Bewegungswelt Silvia Groffmann
Frauen machen mehr
(Lauf Mama lauf)
Donnerstag 18.15 - 19.15 Uhr Saal / Outdoor Anna Rieper
Ballett Freitag 15.00 - 16.00 Uhr Saal Roswitha Lenz
Zumba am Sonntag Sonntag 13.00 - 14.00 Uhr Saal Esmeralda Franz

Hot Iron

Hot-Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange+ individuellen Gewichtsscheiben sowie freien Übungen mit und ohne Gewichten. Es ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining und richtet sich an Interessierte jeden Alters.

Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelstraffung steht.

Die Vorteile der Gruppendynamik und des Hanteltrainings wurden zu einem athletischen, schweißtreibenden Workout kombiniert. Probiere es einfach aus, auch für totale Einsteiger ist es machbar.

Hier sind demnächst Fotos zu sehen, wo einzele Übungen gemachen werden.

Dienstags für Einsteiger von 20:15 - 21:15 Uhr

Donnerstags für Fortgeschrittenen von 19:00 - 20:00 Uhr beides in der SVT Bewegungswelt

Step Aerobic

Step- Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe. Die Bewegungen sind rhythmisch zu motivierender Musik. Hier wird u. a. die Ausdauer, Koordination und das Herzkreislaufsystem trainiert. Es werden einzelne Schrittkombination geübt und zu einer Choreografie zusammengefügt.

Kick and Punch

Kick and Punch ist unter Boxaerobic bekannt und ist ein Ausdauersport mit einem Workout kombiniert für Jedermann/frau. Ob ihr Power geben oder in eurem Level Sport macht wollt, schwitzen ist garantiert. In dieser Stunde werden u. a. kleine Choreos erarbeitet, sei es mit Kicks, Japs, Punchs, usw. Das Herzkreislaufsystem kommt auf jeden Fall auf seine Kosten.

Der Spaß kommt hierbei nicht zu kurz. Denn bei den Punchs und Kicks darf auch gerne mal gegen eine Pratze (gepolsterter Lederhandschuh) geschlagen werden, um einen Widerstand zu haben.

Also wer seine "Fäuste" fliegen lassen oder seine Fitness verbessern möchte, der kommt.

Montags, um 19:30 - 20:30 Uhr oben im Saal.

Komme vorbei und probiere es aus!

Fit for Fun

Fit 4 Fun Männergymnastik
Eine Gymnastik mal ganz auf die Bedürfnisse der Männer ausgerichtet. Wir wechseln Circle-Training und Mattengymnastik mit Laufübungen ab und streuen auch mal gern eine spielerische Bewegung (Ringhockey, Völkerball) mit ein. Zum Abschluss folgt ein kleines Fußballspiel und gemütlicher Klönschnack. Es geht nicht um Meisterschaften, jeder macht so viel, wie er kann und will.
Wer Lust hat, wir treffen uns auch neben der Turnstunde regelmäßig zu anderen Anlässen.

Power Fit Mix

Der Text hierzu ist noch in Arbeit .... :)

Workout Bauch, Beine, Po ...

Das Workout gestaltet sich u. a. mit oder ohne Handgeräten. Es werden u.a. Tubes, kleine Handeln, Gewichtsmanchetten oder aber auch die Steps zum Einsatz gebracht. Selbst kleine Tabata Einheiten können in dieser Stunde vorkommen. 

Danceaerobic

Danceaerobic ist eine Kombination von Aerobic und Tanz, die viel Koordination, Kondition und Beweglichkeit erfordert.

Trainiert werden die Aerobic-Grundschritte in verschiedenen Variationen und Kombinationen der Wettkampf-Aerobic mit dem Ziel, komplette Choreographien einzustudieren und aufzuführen.

Wenn Du zwischen 15 und 35 Jahren bist und über die oben genannten Voraussetzungen verfügst und eine neue anspruchsvolle sportliche Herausforderung suchst, dann melde Dich bitte umgehend bei der Geschäftsleitung.

Wir freuen uns auf Euch!

 

Jazz- Dance

Jazz Dance ist ursprünglich eine Mischung afrikanischer, europäischer und amerikanischer Tanzstilelemente. Diese sind in den USA entstanden des zeitgenössischen Tanzen bzw. Gesellschafts- und Kunsttanzes. Der Jazz Dance entwickelte sich aus den zahllosen Tanzstilen der multikulturellen Gesellschaft der USA. Ein wesentlicher Bestandteil sind afroamerikanische Tanzstile. Heute werden in der Regel die Top-Titel aus den Pop-Charts verwendet.

Ab 1960 wurde der so entstandene moderne Jazz und Modern Dance auch in Europa populär. Er betont die Körperlinie, schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische Körperbewegungen.

Der Begriff "Jazz – Dance" tauchte jedoch erst um 1917 auf. Ab 1945 entwickelte er sich zur Kunstform. Anstoß gaben die Musical Revuen, in denen der Tanz einen immer größeren Raum einnahm. In Europa wurde der Jazz Dance ab ca. Mitte der sechziger Jahre bekannt. Heutzutage lässt er Platz für viele verschiedene Tanzstile und -richtungen. Man findet Ballettelemente, Aerobicschritte sowie peppige Showeinlagen und Akrobatikteile in den Formationen wieder.

Tanz ist nicht nur Bewegung sondern immer auch Ausdruck, Leidenschaft und Rhythmus.

In jüngster Zeit hat mit dem Hip-Hop-Tanz eine völlig neue Ästhetik in die Domäne des Jazztanzes Einzug gehalten.

 

Hier geht es zu den

Jazz-Dance Erwachsene