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Aquafit

Aquafitness 65+

 

Die moderne Art der klassischen Wassergymnastik. Sie ist ein spezielles Bewegungstraining für jeden, der Lust und Spaß hat sich im Wasser fortzubewegen. Die Schwerpunkte sind Mobilisation, Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Koordination speziell für ältere Teilnehmer.

Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Bänder entlastet. Das Wasser hilft um Sport als leicht zu empfinden. Die Stunden werden abwechslungsreich durch den Einsatz von Kleingeräten und mitreißender Musik gestaltet.

Wir trainieren im Bad am Stadtwald im Bewegungsbecken bei einer Wassertiefe von 1,20 – 1.30 m. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 33°C.

 

 

Aquafit

 

Ein spezielles Bewegungstraining zu mitreißender Musik steigert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden.

Aquafit ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Kleingeräte durchgeführt wird. Das Aquafit Training ist fitnessorientiert und beinhaltet Aerobic und Pilates Elemente. Der Wasserwiderstand und der Wasserauftrieb fördern Gelenkentlastung, Muskelkraft, Ausdauer und das Herz- Kreislauf- System werden in Schwung gebracht.

Wer sich richtig zum Wochenende auspowern möchte ist hier genau richtig.

 

Aquajogging 

 

die besondere Form des Ausdauertrainings im tiefen Wasser.

Hier erleben Sie ein Ganzkörpertraining im Schwebezustand, gehalten nur durch einen Auftriebsgürtel. Die verschiedene Laufvarianten werden ohne Bodenkontakt kennengelernt. Nur der Kopf und die Schultern sind nicht im Wasser. Dieses Ausdauertraining mit hohem Kalorienverbrauch ist Gelenkschonend, fördert die Kondition und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.

 Teilnahmevoraussetzung ist die Schwimmfähigkeit

Die Aquajogging-Gürtel werden vom SVT gestellt.

 

 

 

Anmeldung über den "Teamleiter Aquafit" Kirstin Gustafsson, Tel.-Nr. 63688

Mitgliedschaft im SVT erforderlich: Grundbeitrag +Zusatzbeitrag gem. Kategorie

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